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肾阳虚和肾阴虚的差别及移揭捉肾阴虚：腰膝酸软酸疼，头昏目眩耳鸣，掉眠多梦，健忘，须眉遗精早泄梦遗，阳强易举，女子梦交，经量削减甚则闭经或崩漏，形体瘦削，内热(潮热)盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干涸、尿少便干溲黄、不育不孕，舌红少津无苔，脉细数。

肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲惫力精力萎靡，面色白或黎黑，自汗。

消化体系不好(大便汤泄)，心血管体系不好(心悸咳喘)气短而喘。

须眉阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量削减稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。

夜尿多、尿急，或尿少水肿。

女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。

不管是阴虚照样阳虚也好，匮乏到必定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时光长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。

所以我们再补肾阳的时刻，必定要补肾阴，并且要阴中求阳，并且在补肾阴的时刻也不是一味的只用补肾阴的药物。

肾阴虚者，饮食中应多吃清冷食物，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

阳虚最典范的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气衰弱久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感到到疲惫，没有精力。

气虚良士参、黄芪，这都可以补气。

肾阳虚吃什么好起重要区分是绝对虚照样相对虚。

如是绝对虚，那么吃壮阳药闻绫腔错的。

然则，如不雅是相对虚，那是因为阴实导致的，就不克不及吃壮阳的药了。

因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。

建议照样在大夫的指导下服药。

特别是壮阳药，可不要乱吃。

当然，也可以经由过程食疗：杜仲腰花，茴喷鼻炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗办法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。

肾阳虚：如果肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表示，如不雅脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。

如不雅您有以下表示：疲惫、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。

可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴喷鼻。

药物：金匮肾气丸、右归丸。

还有肾宝、玉苁蓉(可能会比金匮和右归稍差点，小我不雅点)阴虚如不雅您有以下表示：四肢举动心热、潮热盗汗、轻易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软。

可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。

可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。

六味地黄丸和知柏地黄丸之间的差别：知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基本上，加了一个知母和黄柏。

这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基本上，又加了一些清热的，临床上这小我如不雅有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。

如不雅纯真就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。

肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和解菜等食物。

这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季多食用一些偏于温热性特别是可以或许温补肾阳的食物，恰当摄入养分丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。

也可食用温性水不雅，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。

食疗筹划：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

将羊肉洗净切块，参加当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

推荐(种补肾的食物(食补法)山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之杀础—又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或须眉遗精，女子带下者，食之皆宜肾虚，你可采取以下办法：1。经常晃荡腰部，可使腰朝气血轮回通顺，使肾气获得赓续充养。

合适的活动能改良体质，促进养分问导誓消化接收，大而使肾气获得巩固。

2。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；常日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

3。自我按摩腰部和脚心。

脚心的涌泉穴是浊气降低的处所，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

肾虚患者可以进行漫步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等活动方法，要保持进行，持之以恒。

要多吃以下食物。动物肝脏。胰脏。肉类。贝壳类。牛奶。谷类。豆类。马铃薯。蔬菜。红塘。禽蛋。乳成品。鱼。蟹。甘蓝。菠菜。韭菜。芹菜。胡萝卜。南瓜。甜薯。干辣椒。番茄。谷胚。蛋黄。硬不雅。植物油。鸡肉。麦胚。麦片，面包。人造油。花生。芝麻。鲜枣。水不雅忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、酒菜、丁喷鼻、茴喷鼻、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及掀揭捉痰取！痘频勰诰》反复阐述了不良的精力心理状况对人体脏器所造成的毁伤，认为“怒伤阜票、“喜悲伤”、“思伤脾”、“忧悲哀贩票、“恐伤肾”。

情感短长会直接影响到人体雌激素等的渗出。

是以保持优胜的心态更有助于健康身材的恢复。

留意饮食和作息要规律少辛辣。不克不及熬夜。经久保持。不要认为晚上不睡日间睡就可以补回来了。如许的设法主意是错的。因为很多器官的歇息和排毒时光都只是在晚上。冰冻三尺非一日之寒。这属于身材亚健康。切记。得经久保持优胜生活习惯。