11个办法保护男士性才能

。勃起功能障碍在很多老年汉子中都很常见，然则下面的一些办法却可以赞助避免：超重可以引起很多健康问题，包含可引起神经毁伤的糖尿病，如不雅影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起1。留意饮食晦气于心脏的饮食同样也晦气于性才能，少量的蔬不雅和高脂的食物不仅可以阻拦流向冠状动脉的血流量，同样也会阻拦流向性器官的血流量。

研究发明，经久服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

2。保持健康体重功能障碍。

3。防止高血压高胆固醇高血压高胆固醇毁伤血管，包含流向性器官的血管，是以会导致勃起功能障碍。

要按期拜访大夫，确保本身的大量证据注解跑步、泅水和其他情势的有氧活动有助于防止勃起功能障碍。

也要当心其他对性器官造成压力的血压和胆固醇。

4。适度喝酒或干脆不喝没有证据注解适度喝酒晦气于勃起，然则经久喝酒会毁伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

5。按期锤炼锤炼，尤其是骑单车。

长时光骑单车的人应钙揭捉≡窈鲜时旧淼牡コ担穿有垫片的裤子，最好站着骑。

6。不要依附凯格尔健肌法格尔健肌法有助于尿掉禁的男女患者，然则却没有证据注解它有利于勃起功能障碍。

7。密切留意睾丸素即使健康的男士在接近50岁的时刻，睾丸素程度都邑降低〔笤欲降低、情感化、精力降低、不轻易做决定等症状都是睾丸素程度降低的标记，要当心┞封些症状。

8。避免合成类固醇活动运或健美活动者经常滥用的┞封些药物会降低睾丸素程度，并且还会降低机体知道睾丸素的才能。

9。戒烟10。削减冒险性性行动冒险性性行动或不精确的姿势可以对性器官造成压力，大而引起勃起功能障碍。

抽烟可以伤害血管，阻拦流向性器官的血流量。

尼古丁还会感染血管。

11。控制压力心理压力会增长肾上腺程度，引起血管感染。

任何缓解压力或使心境好的工作都可以助性。